Hvis smerten kun kommer fra muskler, bør der ikke være nogen langsigtede problemer. Dog er fødderne ekstremt komplekse med mange små knogler, brusk og sener. Så det er muligt, at disse er involveret i at forårsage dine smerter. I værste fald kan du endda få pauser med træthed. Det faktum, at smerten forsvinder efter et par dage, gør dette mindre sandsynligt, men sener og brusk kan stadig være involveret (de heler ikke så hurtigt, men smerte kan stadig aftage). Den eneste måde at vide med sikkerhed er at spørge en sundhedsperson .

Uanset hvad der forårsager dette, viser det, at dine fødder ikke er op til den opgave, du har brug for af dem. Dette er muligvis ikke forbundet med din fodslitage. At dømme det er alt for individuelt til at blive gjort ordentligt over internettet. Hovedpointen er, at du skal træne: Gå mere regelmæssigt på kortere vandreture med mindre vægt. Hvis smerten opstår uanset intensitet, vil du konsultere en kyndig sko sælger / montør, og hvis skoene ikke er problemet, en sundhedspersonale. Hvis ikke, øg længden / vægten / hastigheden / ... og som med enhver træning, lyt til din krop / bedrift mens du gør det.

Og bare for at være klar: Jeg er meget klar over, at der er altid lidt ømhed i fødderne efter en hel dag med vandreture, uanset hvor gode pasform sko er, eller hvor godt man træner, men beskrivelsen ser ud til at overstige og adskiller sig en smule fra "normal" ømhed.

Svaret på dette spørgsmål vil variere alt efter dit niveau af fodstyrke og terræn.

Mennesker klarede sig ret godt i tusinder af år uden støttende fodtøj, men da de begyndte at gå på hård sten og klatre klippebjerge opdagede de hurtigt, at deres fødder ikke var egnede til det. Du vil bemærke, at de fleste store pattedyr, der lever i høj højde, har hove.

De fleste mennesker, der kommer ind i den minimalistiske barfodssko-niche, voksede op med sneakers, der gav et vist niveau af støtte til din bue / ankel / osv., som har biproduktet af at underudvikle stabilisatorens muskler i dine fødder, som du vokse og modne. Resultatet er meget ømme fødder efter brug af de minimalistiske sko i lange perioder; risikoen forårsager en muskuloskeletal lidelse fra at anstrenge disse muskler ved at bruge dem overdrevent, før de har mulighed for at udvikle sig ordentligt.

Det er ikke usundt at bære minimalistisk fodtøj, men på hvilket terræn du bruger dem, kan være dårligt for din krop i det lange løb. Mennesker var aldrig beregnet til at gå eller løbe udelukkende på hårdt fortov eller fortove. Vi var heller ikke designet til at klatre rundt på skarpe klipper i høje højder. Homo Sapiens er et tropisk lavtliggende dyr, du vil bemærke, at langt størstedelen af ​​verdens befolkning stadig er i det sydlige Asien, hvilket er meget tropisk. Vi var nødt til at tilpasse teknologi som tøj og fodtøj for at trives i andre miljøer.

Hvis du løber på blødt underlag og har fodstyrken, er der masser af argumenter for, at minimalistiske sko er bedre for dig end andre sko, fordi det bringer din kropsholdning og gangart tilbage til hvad naturen havde til hensigt at være. Hvis du vandrer i bjergene på ujævnt klippefyldt terræn, især når du bærer en tung taske, ville du være bedre stillet med en støttende vandrestøvle, der efterligner en robust hov med en hovdyr i høj højde.